Comment prendre du recul par rapport aux stresseurs personnels et professionnels qui nous entourent ?
Vous apprenez à identifier les sources du stress et leurs impacts. A lâcher prise progressivement grâce à des techniques qui ont fait leur preuve; cohérence cardiaque, sophrologie, pleine conscience etc… Vous êtes formés à des outils de coaching personnels pour renforcer vos ressources.
Vous apprenez des méthodes efficaces pour gagner en self control, en résilience sur le long terme à base de psychologie positive. Plongé dans des environnements en réalité virtuelle, vous pratiquez les techniques proposées dans votre bulle personnelle.
POUR QUI ?
Toute personne souhaitant prendre en main son stress
PRÉREQUIS
Aucun
DURÉE
1 journée
DÉLAI D'ACCÈS
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Prestation sur RDV en amont / sur l’agenda
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Inscription possible jusqu’à 3 jours avant la date de la formation
DÉROULEMENT DE LA FORMATION
Synchrone – en visioconférence et Metasoftskills : Vous vous connectez à notre plate forme de formation en ligne via visio. Vous rejoignez votre formateur et votre groupe (8 personnes Max) en direct et pouvez échanger et partager des documents ensemble.
Votre formateur anime la session en 2 séances de 3 heures sur la même journée.
Pendant la session de formation en direct, vous pouvez accéder à Metasoftskills, espaces de formations en réalité virtuelle, via votre PC ou un casque de Réalité Virtuelle ou via le partage d'écran du formateur.
Metasoftskills est un espace immersif avec à disposition des environnements pédagogiques ludiques et efficaces pour travailler les compétences que vous souhaitez perfectionner. Tout le groupe se retrouve en Metaverse en direct pour une expérience très marquante permettant de s’exercer sur le terrain et de mémoriser plus rapidement les points clés de votre formation.
👉 Guide d'utilisation Metasoftskills
Conditions : disposer d’un PC et d’une connexion internet
Support technique disponible (téléphone, email, chat)
LES OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES
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Identifier les sources du stress et leurs impacts
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Renforcer ses ressources personnelles
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Gagner en optimisme et engagement
SÉQUENCES PRINCIPALES
Séquence 1 - COMPRENDRE LES SOURCES DU STRESS
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Comprendre les causes du stress et les différents stresseurs.
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Le métabolisme du stress
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Stress, Hygiène de vie et santé
Séquence 2 - STRESS ET PERSONNALITE
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La “stressabilité”
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Les mécommunications et besoins psychologiques
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La montée prédictive de stress
Séquence 3 - GAGNER EN SELF CONTROL
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Le fonctionnement de notre cerveau et l'intelligence émotionnelle
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Le lâcher prise
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Le mécanisme de la résilience
Séquence 4 - SIMULATION EN REALITE VIRTUELLE
Apprendre à se relaxer en réalité virtuelle avec La Cohérence Cardiaque, Le Body Scan, l’Hypnose Ericksonienne, la Sophrologie
MÉTHODE D'ÉVALUATION
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Evaluation par le formateur tout au long de la formation lors des exercices pratiques
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Test de positionnement au départ et en fin de formation
FORMATEUR
Formation animée par un expert de la gestion du stress
MODALITÉS DE DÉROULEMENT
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Synchrone – en visioconférence et Metasoftskills
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Conditions : disposer d’un pc et d’une connexion internet
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Support technique disponible (téléphone, email, chat)
LES +
Entrainement en réalité virtuelle
TARIF
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490€ HT / 588€ TTC
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