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Prise de Parole en Public avec Entraînement en Réalité Virtuelle - à distance

Comment prendre du recul par rapport aux stresseurs personnels et professionnels qui nous entourent ?

 

Vous apprenez à identifier les sources du stress et leurs impacts. A lâcher prise progressivement grâce à des techniques qui ont fait leur preuve; cohérence cardiaque, sophrologie, pleine conscience etc… Vous êtes formés à des outils de coaching personnels pour renforcer vos ressources.

 

Vous apprenez des méthodes efficaces pour gagner en self control, en résilience sur le long terme à base de psychologie positive. Plongé dans des environnements en réalité virtuelle, vous pratiquez les techniques proposées dans votre bulle personnelle.

 

POUR QUI ?

Toute personne souhaitant prendre en main son stress

 

PRÉREQUIS

Aucun

 

DURÉE

1 journée

 

DÉLAI D'ACCÈS

Prestation sur RDV en amont / sur l’agenda

DÉROULEMENT DE LA FORMATION

 

Synchrone – en visioconférence et Metasoftskills : Vous vous connectez à notre plate forme de formation en ligne via visio. Vous rejoignez votre formateur et votre groupe (8 personnes Max) en direct et pouvez échanger et partager des documents ensemble.

 

Votre formateur anime la session en 2 séances de 3 heures sur la même journée.

 

Pendant la session de formation en direct, vous pouvez accéder à Metasoftskills, espaces de formations en réalité virtuelle, via votre PC ou un casque de Réalité Virtuelle ou via le partage d'écran du formateur.

 

Metasoftskills est un espace immersif avec à disposition des environnements pédagogiques ludiques et efficaces pour travailler les compétences que vous souhaitez perfectionner. Tout le groupe se retrouve en Metaverse en direct pour une expérience très marquante permettant de s’exercer sur le terrain et de mémoriser plus rapidement les points clés de votre formation.

Conditions : disposer d’un PC et d’une connexion internet

 

Support technique disponible (téléphone, email, chat)

 

 

LES OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES

 

  • Identifier les sources du stress et leurs impacts

  • Renforcer ses ressources personnelles

  • Gagner en optimisme et engagement

SÉQUENCES PRINCIPALES

 

Séquence 1 - COMPRENDRE LES SOURCES DU STRESS

  • Comprendre les causes du stress et les différents stresseurs.

  • Le métabolisme du stress

  • Stress, Hygiène de vie et santé

 

 

Séquence 2 - STRESS ET PERSONNALITE

  • La “stressabilité”

  • Les mécommunications et besoins psychologiques

  • La montée prédictive de stress

 

 

Séquence 3 - GAGNER EN SELF CONTROL

  • Le fonctionnement de notre cerveau et l'intelligence émotionnelle

  • Le lâcher prise

  • Le mécanisme de la résilience

 

Séquence 4 - SIMULATION EN REALITE VIRTUELLE

Apprendre à se relaxer en réalité virtuelle avec La Cohérence Cardiaque, Le Body Scan, l’Hypnose Ericksonienne, la Sophrologie

 

 

 

MÉTHODOLOGIE

 

  • Cohérence Cardiaque, Mindfulness, Body Scan, Sophrologie, Hypnose Ericksonienne, Outils de Coaching…

  • Théorie 30 % Pratique 70%

  • Exercices en réalité virtuelle

  • A disposition : entrainement avec différents environnements VR

 

MÉTHODE D'ÉVALUATION

 

  • Evaluation par le formateur tout au long de la formation lors des exercices pratiques

  • Test de positionnement au départ et en fin de formation

 

 

FORMATEUR

Formation animée par un expert de la gestion du stress

 

 

MODALITÉS DE DÉROULEMENT

  • Synchrone – en visioconférence et Metasoftskills

  • Conditions : disposer d’un pc et d’une connexion internet

  • Support technique disponible (téléphone, email, chat)

 

 

LES +

Entrainement en réalité virtuelle

 

 

TARIF

  • 490€ HT / 588€ TTC

CONTACT

formation@5discovery.com

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