Formation Intelligence émotionnelle 

Objectif général de la formation

Renforcez votre intelligence émotionnelle grâce à l'immersion en Réalité Virtuelle dans des scènes à forte charge émotionnelle. Ce module vous aide à reconnaître, comprendre et réguler vos propres émotions (colère, peur, tristesse, joie, dégoût…) tout en développant votre capacité à percevoir et à gérer celles des autres. Un parcours essentiel pour améliorer les relations interpersonnelles et renforcer l'impact émotionnel au travail comme dans la vie personnelle.

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Méthodologies intégrées

La formation repose sur des approches éprouvées en psychologie et en communication :

• Intelligence émotionnelle (modèle de Daniel Goleman) : conscience de soi, maîtrise de soi, motivation, empathie, compétences sociales.

• Psychologie positive : valorisation des émotions constructives et des dynamiques relationnelles positives.

• Communication Non Violente (CNV) : exprimer ses besoins émotionnels sans juger ni agresser.

• Outils de régulation émotionnelle, cohérence cardiaque, recentrage corporel et mental.

 

Expérience immersive en VR

• Vous êtes immergé dans des situations émotionnelles complexes : désaccords, désengagements, frustrations, malentendus…

• Chaque scène met en lumière une interaction émotionnelle forte entre les protagonistes, vous permettant de vous entraîner à reconnaître les signaux faibles (verbaux et non-verbaux).

• Le module vous aide à décoder les dynamiques relationnelles et à développer des réponses adaptées pour apaiser, réguler ou recadrer la situation.

 

Tutoriels & entraînements disponibles

• Reconnaître et nommer ses émotions de manière précise.

• Identifier les signes émotionnels chez l’autre (micro-expressions, langage corporel, tonalité).

• Techniques pour rester ancré face à une charge émotionnelle forte.

• Exercices de reformulation empathique et d’expression émotionnelle constructive.

• Savoir poser ses limites avec calme et désamorcer un échange émotionnel tendu.