top of page

Gérer son stress efficacement avec Entraînement en Réalité Virtuelle - en présentiel

Comment prendre du recul par rapport aux stresseurs personnels et professionnels qui nous entourent ?

 

Vous apprenez à identifier les sources du stress et leurs impacts. A lâcher prise progressivement grâce à des techniques qui ont fait leur preuve; cohérence cardiaque, sophrologie, pleine conscience etc… Vous êtes formés à des outils de coaching personnels pour renforcer vos ressources.

 

Vous apprenez des méthodes efficaces pour gagner en self control, en résilience sur le long terme à base de psychologie positive. Plongé dans des environnements en réalité virtuelle, vous pratiquez les techniques proposées dans votre bulle personnelle.

 

POUR QUI ?

Toute personne souhaitant prendre en main son stress

 

 

PRÉREQUIS

Aucun

 

DURÉE

1 journée

 

DÉLAI D'ACCÈS

Prestation sur RDV en amont / sur l’agenda

LES OBJECTIFS

  • Identifier les sources du stress et leurs impacts

  • Renforcer ses ressources personnelles

  • Gagner en optimisme et engagement

 

SÉQUENCES PRINCIPALES

 

Séquence 1 - COMPRENDRE LES SOURCES DU STRESS

  • Comprendre les causes du stress et les différents stresseurs.

  • Le métabolisme du stress

  • Stress, Hygiène de vie et santé

 

 

Séquence 2 - STRESS ET PERSONNALITE

  • La “stressabilité”

  • Les mécommunications et besoins psychologiques

  • La montée prédictive de stress

 

 

Séquence 3 - GAGNER EN SELF CONTROL

  • Le fonctionnement de notre cerveau et l'intelligence émotionnelle

  • Le lâcher prise

  • Le mécanisme de la résilience

 

Séquence 4 - SIMULATION EN REALITE VIRTUELLE

Apprendre à se relaxer en réalité virtuelle avec La Cohérence Cardiaque, Le Body Scan, l’Hypnose Ericksonienne, la Sophrologie

 

 

MÉTHODOLOGIE

  • Cohérence Cardiaque, Mindfulness, Body Scan, Sophrologie, Hypnose Ericksonienne, Outils de Coaching…

  • Théorie 30 % Pratique 70%

  • Exercices en réalité virtuelle

  • A disposition : entrainement avec différents environnements VR

MÉTHODE D'ÉVALUATION

 

  • Evaluation par le formateur tout au long de la formation lors des exercices pratiques

  • Test de positionnement au départ et en fin de formation

 

 

FORMATEUR

Formation animée par un expert de la gestion du stress

 

 

MODALITÉS DE DÉROULEMENT

Présentiel : Salles accessibles PMR

Matériel inclus :  Casque VR et PC VR Ready

 

LES +

Entrainements de Réalité Virtuelle

 

TARIF

  • 650€ HT / 780€ TTC

 

CONTACT

formation@5discovery.com

bottom of page