Comment prendre du recul par rapport aux stresseurs personnels et professionnels qui nous entourent ?
Vous apprenez à identifier les sources du stress et leurs impacts. A lâcher prise progressivement grâce à des techniques qui ont fait leur preuve; cohérence cardiaque, sophrologie, pleine conscience etc… Vous êtes formés à des outils de coaching personnels pour renforcer vos ressources.
Vous apprenez des méthodes efficaces pour gagner en self control, en résilience sur le long terme à base de psychologie positive. Plongé dans des environnements en réalité virtuelle, vous pratiquez les techniques proposées dans votre bulle personnelle.
POUR QUI ?
Toute personne souhaitant prendre en main son stress
PRÉREQUIS
Aucun
DURÉE
1 journée
DÉLAI D'ACCÈS
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Prestation sur RDV en amont / sur l’agenda
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Inscription possible jusqu’à 3 jours avant la date de la formation
LES OBJECTIFS
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Identifier les sources du stress et leurs impacts
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Renforcer ses ressources personnelles
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Gagner en optimisme et engagement
SÉQUENCES PRINCIPALES
Séquence 1 - COMPRENDRE LES SOURCES DU STRESS
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Comprendre les causes du stress et les différents stresseurs.
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Le métabolisme du stress
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Stress, Hygiène de vie et santé
Séquence 2 - STRESS ET PERSONNALITE
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La “stressabilité”
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Les mécommunications et besoins psychologiques
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La montée prédictive de stress
Séquence 3 - GAGNER EN SELF CONTROL
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Le fonctionnement de notre cerveau et l'intelligence émotionnelle
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Le lâcher prise
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Le mécanisme de la résilience
Séquence 4 - SIMULATION EN REALITE VIRTUELLE
Apprendre à se relaxer en réalité virtuelle avec La Cohérence Cardiaque, Le Body Scan, l’Hypnose Ericksonienne, la Sophrologie
MÉTHODE D'ÉVALUATION
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Avant la formation : questionnaire de positionnement
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En cours de formation : grille d’évaluation remplie par le formateur lors des exercices, simulation VR, cas pratiques.
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En fin de formation : quiz d’évaluation à chaud, questionnaire de satisfaction.
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Puis questionnaire à 3 mois
FORMATEUR
Formation animée par un expert de la gestion du stress
MODALITÉS DE DÉROULEMENT
Présentiel : Salles accessibles PMR
Matériel inclus : Casque VR et PC VR Ready
LES +
Entrainements de Réalité Virtuelle
TARIF
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650€ HT / 780€ TTC
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