Gérer son stress efficacement en Réalité Virtuelle - en présentiel
Comment prendre du recul par rapport aux stresseurs personnels et professionnels qui nous entourent ?
Vous apprenez à identifier les sources du stress et leurs impacts. A lâcher prise progressivement grâce à des techniques qui ont fait leur preuve : cohérence cardiaque, sophrologie, pleine conscience etc…
Vous êtes formés à des outils de coaching personnels pour renforcer vos ressources.
Vous apprenez des méthodes efficaces pour gagner en self control, en résilience sur le long terme à base de psychologie positive.
Plongé dans des environnements en réalité virtuelle, vous pratiquez les techniques proposées dans votre bulle personnelle.
LES OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES
LEVIER #1 : Lâcher prise et se relaxer
LEVIER #2 : Renforcer ses ressources personnelles
LEVIER #3 : Gagner en optimisme et engagement
SÉQUENCES PRINCIPALES
COMPRENDRE LES SOURCES DU STRESS
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Comprendre les causes du stress et les différents stresseurs.
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Le métabolisme du stress
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Stress, Hygiène de vie et santé
STRESS ET PERSONNALITE
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La “stressabilité”
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Les mécommunications et besoins psychologiques
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La montée prédictive de stress
SIMULATION 1 EN REALITE VIRTUELLE
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Apprendre à se relaxer en réalité virtuelle avec La Cohérence Cardiaque, Le Body Scan, l’Hypnose Ericksonienne, la Sophrologie, etc…
MÉTHODOLOGIE
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Cohérence Cardiaque, Mindfulness, Body Scan, Sophrologie, Hypnose Ericksonienne, Outils de Coaching…
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Théorie 30 % Pratique 70%
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Exercices en réalité virtuelle
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A disposition: entrainement avec différents environnements VR
TARIF
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650€ HT / 780€ TTC
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