Gérer son stress efficacement en Réalité Virtuelle - à distance
Comment prendre du recul par rapport aux stresseurs personnels et professionnels qui nous entourent ?
Vous apprenez à identifier les sources du stress et leurs impacts. A lâcher prise progressivement grâce à des techniques qui ont fait leur preuve; cohérence cardiaque, sophrologie, pleine conscience etc… Vous êtes formés à des outils de coaching personnels pour renforcer vos ressources.
Vous apprenez des méthodes efficaces pour gagner en self control, en résilience sur le long terme à base de psychologie positive. Plongé dans des environnements en réalité virtuelle, vous pratiquez les techniques proposées dans votre bulle personnelle.
DÉROULEMENT DE LA FORMATION
En distanciel : Vous vous connectez à notre plate forme de formation en ligne via visio. Vous rejoignez votre formateur et votre groupe (8 personnes Max) en direct et pouvez échanger et partager des documents ensemble.
Votre formateur anime la session en 2 séances de 3 heures sur la même journée.
Pendant la session de formation en direct, vous pouvez accéder à Metasoftskills, espaces de formations en réalité virtuelle, via votre PC ou un casque de Réalité Virtuelle ou via le partage d'écran du formateur.
Metasoftskills est un espace immersif avec à disposition des environnements pédagogiques ludiques et efficaces pour travailler les compétences que vous souhaitez perfectionner. Tout le groupe se retrouve en Metaverse en direct pour une expérience très marquante permettant de s’exercer sur le terrain et de mémoriser plus rapidement les points clés de votre formation.
LES OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES
LEVIER #1 : Lâcher prise et se relaxer
LEVIER #2 : Renforcer ses ressources personnelles
LEVIER #3 : Gagner en optimisme et engagement
SÉQUENCES PRINCIPALES
COMPRENDRE LES SOURCES DU STRESS
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Comprendre les causes du stress et les différents stresseurs.
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Le métabolisme du stress
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Stress, Hygiène de vie et santé
STRESS ET PERSONNALITE
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La “stressabilité”
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Les mécommunications et besoins psychologiques
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La montée prédictive de stress
SIMULATION 1 EN REALITE VIRTUELLE
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Apprendre à se relaxer en réalité virtuelle avec La Cohérence Cardiaque, Le Body Scan, l’Hypnose Ericksonienne, la Sophrologie, etc…
MÉTHODOLOGIE
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Cohérence Cardiaque, Mindfulness, Body Scan, Sophrologie, Hypnose Ericksonienne, Outils de Coaching…
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Théorie 30 % Pratique 70%
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Exercices en réalité virtuelle
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A disposition: entrainement avec différents environnements VR
TARIF
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490€ HT / 588€ TTC
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